上原多香子 トルコ ベリーダンス ベリーダンスの心にふれる [DVD]

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ベリーダンス ヒップドロップ

ベリーダンス動画でレッスン、今回は
THE HIP DROP(ヒップドロップ)と呼ばれる動きで
ヒップドロップもベリーダンスではとても一般的な動きです。

ヒップドロップ動画

ベリーダンスのベリーとは腹部のことで、
多くのベリーダンスは腹部を動かすところからきています。
それでベリーダンスと呼ばれるようになったんですね。

この動きも腹部の筋肉を動かします。

両足のヒザを柔らかくし、右足のひざは軽く曲げ体重は全て左足にかけます。
この動作をするときの姿勢を覚えておいてください。

お尻を上げて腰をお腹の中心に持っていくような気持ちで
(骨盤が押し込まれる感じ)
斜めに筋肉を動かす感じです。

そしてお尻を腰とともに落とします。
上げて、落とす、上げて、落とす、を繰り返します。

このときの手の位置は動画のように
左腕を上げ、右腕は下げます。

右足は動画にあるように床につけたり、前方に蹴るような感じで離したりして
バリエーションを付けましょう。

綺麗に見えるかどうかは別としてなんとなくできそうですよね。
posted by bellydance at 17:25 | ベリーダンス腰の動き
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