上原多香子 トルコ ベリーダンス ベリーダンスの心にふれる [DVD]

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ベリーダンス ステップタッチ

ベリーダンス動画でレッスン
今回はステップ タッチ

ステップ タッチの動画を見る

これはいろいろな動かし方がありベリーダンスでは一般的な動きです。

まず、右足を少し前に出し次に左足を前に出し、つま先を床に付けます。
そのときに左の腰を体の中心に向けてひねり(まわし)ながら上げます。

左足を戻し、右足を前に出し、つま先を床に付けます。
右の腰を体の中心に向けてひねりながら上げます。

右足を戻し左足を横に開いてつま先を床に付けます。
左の腰を左の腰を体の中心に向けてひねりながら上げます。

左足を戻し右足を横に開いてつま先を床に付けます。
右の腰を左の腰を体の中心に向けてひねりながら上げます。

このような動きで今度は左足を後、右足を後というように繰り返します。

なれたら手の動きも付けましょう。
出した脚と同じ側の腕を前方に、床に平行に上げます。
逆側の腕は上にあげます。

なれないうちは腕が下がってしまったり、腕に集中すると腰が回らなかったリと
ちぐはぐな動きになると思いますが何度も練習してセヒラ先生のような
セクシーな動きを会得してください。
posted by bellydance at 15:16 | ベリーダンス腰の動き

ベリーダンス ヒップドロップ

ベリーダンス動画でレッスン、今回は
THE HIP DROP(ヒップドロップ)と呼ばれる動きで
ヒップドロップもベリーダンスではとても一般的な動きです。

ヒップドロップ動画

ベリーダンスのベリーとは腹部のことで、
多くのベリーダンスは腹部を動かすところからきています。
それでベリーダンスと呼ばれるようになったんですね。

この動きも腹部の筋肉を動かします。

両足のヒザを柔らかくし、右足のひざは軽く曲げ体重は全て左足にかけます。
この動作をするときの姿勢を覚えておいてください。

お尻を上げて腰をお腹の中心に持っていくような気持ちで
(骨盤が押し込まれる感じ)
斜めに筋肉を動かす感じです。

そしてお尻を腰とともに落とします。
上げて、落とす、上げて、落とす、を繰り返します。

このときの手の位置は動画のように
左腕を上げ、右腕は下げます。

右足は動画にあるように床につけたり、前方に蹴るような感じで離したりして
バリエーションを付けましょう。

綺麗に見えるかどうかは別としてなんとなくできそうですよね。
posted by bellydance at 17:25 | ベリーダンス腰の動き

ベリーダンスの基本の姿勢

ベリーダンスの基本の姿勢

足は肩幅より少し狭めにひらきます。

胸は上げて、肩には力が入らないよう常にリラックスさせておきましょう。

ヒップサークルの動画(お尻を動かす時の基本姿勢)

腰を動かすときは腰のラインを直線に保ち、床に平行に動かすことを意識してください。

4つのパート
右→前→左→後→右の順で円を描くように動かして行きます。

前に動かすときはすこし強めに、
後に動かすときは、引き出しを引くような感覚で、

胸の位置は動かさないよう意識し、腰と一緒に動いてしまわないようにしましょうね^^;

posted by bellydance at 11:13 | ベリーダンス腰の動き

ベリーダンス 腰の動かし方

ベリーダンスとは
中東およびその他のアラブ文化圏で発展したダンス・スタイルを指す
言葉であり、これらを呼称するために造語された西洋の呼称なのですが
ベリーとはお腹のことでお腹の筋肉をよく使うことから
ベリーダンスと呼ばれるようになりました。

初期の短編映画では「破廉恥」と言う批判を浴びました。
が、それは遠い昔。
「破廉恥」とは今で言う「セクシー」
女性の目から見ても、男性の目から見ても
「色気たっぷり」なダンスですね。

衣装(コスチューム)も魅力的で
こんな衣装(コスチューム)を着て「セクシーに踊れたら」と思う
女性も多いと思います。

東京や横浜など大都市にはレッスンを受けることのできる教室が
たくさんあると思いますが
このブログは、
○本格的でなくてもいいけれどチョット習ってみたい
○ダイエットのために体を動かしてみたい
という女性のための無料ベリーダンス教室です。

サヒラさんというとても綺麗なインストラクターの動画を見ながら
練習していきましょう。

このブログをみて本格的にやりたいと思う女性が出ることも期待して
います。

手、腕、腰などの動かし方紹介順はばらばらになるかもしれませんが
お許しを。

最初はいきなり腰の動かし方です。
頑張ってください。

The Figure Eight With Hips  フィギュアエイトとは「八の字」
お尻で8の字を描くということです。

フィギュアエイトウィズヒップスの動画
2つの動きをミックスさせます。

スライド
左右にスライドさせます。
地面に平行にスライドさせましょう。

ツイスト
腰をツイスト(ひねる)
頭が動かないよう注意しましょう。

この2つの動きをミックスさせます。

腰の周りに、陸上競技場や学校の運動場のトラックのような形をイメージしてください。

右の腰をツイストして右後へ
円を描くようにツイストして右の前方へ
スライドして左の後方へ
円を描くようにツイストして左の前方へ
スライドして右の後方へ

8の字を描く要領ですね。

それができたら今度はリヴァース(逆)で

左の後方からスライドして右の前方へ
円を描くようにツイストして右の後方へ
スライドして左の前方へ
円を描くようにツイストして左の後方へ

頑張ってください。

posted by bellydance at 14:22 | ベリーダンス腰の動き
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