上原多香子 トルコ ベリーダンス ベリーダンスの心にふれる [DVD]

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ベリーダンス シミー

ベリーダンス動画でレッスン、今回は
シミー(shimmy)と呼ばれるベリーダンスの中で最もポピュラーな動きです。

シミー動画

バイスィクルシミーまたはエジプシャンシミーと呼ばれるものです。

まずは、ベタ足でヒザをまげて歩いている(足踏みをしている)感じです。
この動きは、あなたのお尻を上下させますね。

この動きを、徐々に小さく、徐々に速くしていくとシミーになります。

もっと小さく、速くするとヒザは曲がらなくなり、お腹に振動が伝わるようになります。

これが基本的なバイスィクルシミーまたはエジプシャンシミーです。

これはヒップアップ、ウエストを細くするにはいい運動になると思います。
前のチェストサークル等に比べるとなんとなくできている感じがするのもいいですね。

頑張ってください^^

posted by bellydance at 17:47 | ベリーダンス シミー
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